Cómo prevenir hongos en las uñas de los pies

Los hongos en las uñas de los pies, conocidos como onicomicosis, son infecciones fúngicas que pueden afectar la apariencia y salud de las uñas, siendo habitual ciertas molestias. Estas infecciones suelen surgir en ambientes cálidos y húmedos, afectando la salud de las uñas. Prevenir la aparición de hongos es fundamental para mantener unos pies sanos.

En este artículo, presentamos diferentes métodos para evitar la aparición de hongos en las uñas de los pies.

¿Qué son los hongos en las uñas de los pies?

Causas comunes de la onicomicosis

La onicomicosis, que es la forma médica de referirse a las infecciones por hongos en las uñas, ocurre cuando los hongos dermatofitos, que prosperan en ambientes cálidos y húmedos, invaden la uña. Existen diferentes causas que pueden contribuir a su aparición:

• Exposición a ambientes húmedos, como piscinas o duchas públicas.
• Uso de calzado cerrado que no permite la ventilación adecuada.
• Lesiones en las uñas que facilitan la entrada del hongo.
• Condiciones de salud subyacentes, como diabetes o un sistema inmunológico debilitado.

Síntomas asociados a la infección

Los síntomas de la onicomicosis pueden variar, pero comúnmente incluyen:

• Descoloración de la uña, que puede volverse amarilla, blanca o marrón.
• Engrosamiento o fragilidad de la uña afectada.
• Mal olor procedente de la zona afectada.
• Separación de la uña del lecho ungueal, lo que puede resultar en dolor o incomodidad.

Estos síntomas pueden afectar tanto la salud física como emocional, ya que la estética de las uñas puede verse comprometida.

Factores de riesgo

Existen varios factores de riesgo que pueden aumentar la probabilidad de desarrollar hongos en las uñas, entre los que se incluyen:

• Edad: Las infecciones son más comunes en personas mayores, ya que las uñas tienden a ser más débiles y con más posibilidad de sufrir daños.
• Condiciones de salud: Personas con diabetes, circulación sanguínea deficiente o sistemas inmunológicos comprometidos tienen mayor riesgo de sufrir esta infección.
• Higiene inadecuada: No mantener los pies limpios y secos puede incrementar las posibilidades de contaminación por hongos.
• Uso frecuente de calzado cerrado: Este tipo de calzado puede crear un entorno propicio para la aparición de hongos, sobre todo en condiciones de alta humedad.

Conocer las causas, síntomas y factores de riesgo asociados a la onicomicosis es fundamental para abordar y tratar esta condición a tiempo.

Cómo prevenir la aparición de hongos

La prevención es esencial para mantener la salud de las uñas de los pies y evitar la aparición de infecciones fúngicas. A continuación, se detallan diferentes estrategias y prácticas que contribuyen a reducir el riesgo de hongos en las uñas.

Mantener los pies limpios y secos

Una higiene adecuada es crucial para prevenir la proliferación de hongos. Mantener los pies limpios y secos ayuda a eliminar los ambientes propicios para el crecimiento de estos microorganismos.

Uso de agua tibia y jabón

Se recomienda lavar los pies regularmente con agua tibia y un jabón antimicrobiano. Esta práctica no solo elimina la suciedad, sino que también reduce la cantidad de gérmenes presentes. Es fundamental prestar atención a las áreas entre los dedos, donde la humedad puede acumularse fácilmente.

Secado adecuado de los pies

Después de lavarse los pies, es esencial secarlos completamente. Es importante utilizar una toalla limpia y suave, asegurándose de que no queden restos de humedad.

Uso de calzado adecuado

El tipo de calzado utilizado influye significativamente en la salud de los pies. Optar por zapatos que favorezcan la ventilación y el secado es una buena medida preventiva.

Zapatos que permitan la ventilación

Elegir calzado fabricado con materiales transpirables, como el cuero, facilita la circulación de aire alrededor de los pies. Esto ayuda a mantener un ambiente seco, lo que es menos propenso al desarrollo de hongos.

Materiales que absorban la humedad

Los calcetines y el calzado deben estar hechos de materiales que absorban la humedad. Los calcetines de algodón o de fibras específicas que gestionan la transpiración son ideales, ya que evitan que los pies se mantengan húmedos durante largos períodos.

Precauciones en espacios públicos

Los lugares públicos pueden ser focos de infección. Es importante adoptar medidas de protección al utilizar estas instalaciones.

Evitar caminar descalzo en lugares públicos

Caminar descalzo en sitios como duchas públicas, piscinas o vestuarios puede aumentar el riesgo de contagio. Siempre es preferible tener calzado adecuado que proporcione una protección contra los hongos.

Uso de calzado protector en piscinas y duchas públicas

En estos espacios de alto riesgo, es recomendable utilizar chanclas o sandalias que mantengan los pies protegidos. Esto reduce las posibilidades de que entren en contacto esporas fúngicas con la piel o las uñas.

Otros consejos para evitar la infección por hongos

Para mantener la salud de las uñas y prevenir la onicomicosis, hay ciertas prácticas que pueden complementar las medidas de higiene y cuidado básico. A continuación, se presentan algunos consejos que resultan útiles para evitar la infección por hongos en las uñas.

Mantener las uñas correctamente cortadas

El cuidado adecuado de las uñas es fundamental para prevenir la entrada de hongos. Unas uñas bien mantenidas son menos propensas a desarrollar infecciones. Al seguir estos consejos, se puede mejorar la salud general de las uñas:

• Cortar las uñas regularmente, manteniéndolas a una longitud razonable. Uñas demasiado largas pueden romperse, favoreciendo la entrada de hongos.
• Asegurarse de que las uñas estén rectas y no se redondeen en las esquinas para evitar que se claven en la piel, lo cual puede ser una puerta de entrada para los hongos.
• Limar suavemente los bordes afilados después de cortar las uñas para evitar que se enganche o se rompa con facilidad.

Uso de productos antimicóticos preventivos

Utilizar productos antimicóticos en la rutina de cuidado de los pies puede proporcionar una capa adicional de protección. Estos productos son útiles especialmente para quienes son propensos a infecciones. Algunas recomendaciones son:

• Aplicar polvos o aerosoles antimicóticos de forma regular, sobre todo antes de realizar actividades que puedan causar sudoración excesiva.
• Usar lacas antimicóticas, que se pueden aplicar directamente sobre la uña para prevenir el crecimiento de hongos.
• Considerar el uso de cremas antimicóticas que proporcionan una barrera protectora contra los hongos.

Evitar compartir objetos personales

El contagio de infecciones fúngicas puede ocurrir a través del contacto con objetos personales que han estado en contacto con hongos. Para reducir el riesgo, es esencial adoptar las siguientes prácticas:

• No compartir calzado, especialmente en entornos públicos o entre amigos y familiares, para evitar la transmisión de hongos.
• Evitar compartir utensilios de manicura y pedicura, ya que estos pueden estar contaminados con hongos.
• Mantener toallas y otros artículos de uso personal exclusivamente para el uso individual, evitando compartirlos para reducir la posibilidad de contagio.

Si tienes alguna duda de este artículo, en Uñas y Estética estamos a tu disposición para ayudarte en lo que necesites.